Sportler der Oberstufe
Holland Christian arbeitet mit zusammen ETS Zeeland allen Sportlern das ganze Jahr über Leistungstraining anzubieten. Unser Ziel ist es, dass die Sportler am Ende der Saison körperlich in Bestform sind, um auf höchstem Niveau in ihrem Sport anzutreten und dabei das Verletzungsrisiko zu verringern. Highschool-Sportler, die an einem Kraft- und Konditionskurs teilnehmen, können während des Semesters, in dem sie eingeschrieben sind, sowohl ihre Erwartungen während der Saison als auch außerhalb der Saison erfüllen und während des Schultags am Unterricht teilnehmen.
Die Herbstsaison dauert vom Schulbeginn bis zum 7. November, die Wintersaison vom 10. November bis zum 6. März und die Frühjahrssaison vom 9. März bis zum 5. Juni. Alle Sitzungen beginnen im Kraftraum der High School.
Sportler einer Highschool-Mannschaft (und nicht im Sportunterricht) haben während der Saison zwei 45-minütige Trainingseinheiten mit ihrem Team/Programm als Teil ihres Trainings (die meisten haben eine Einheit vor und eine nach der Schule). Nach Saisonende werden die Sportler ermutigt, in die verfügbaren Trainingseinheiten außerhalb der Saison zu wechseln oder während der Saison mit dem Uni-Team weiterzutrainieren, bis die Saison endet.
Athleten, die sich nicht in der Saison befinden (und nicht am Kraft- und Konditionstraining teilnehmen), werden ermutigt, am Off-Season-Programm teilzunehmen, das montags, dienstags und donnerstags während der Schulzeit von 3:45 bis 4:45 Uhr das ganze Schuljahr über stattfindet.
Mittelschüler-Athleten
Holland Christian bietet zwei Winterkurse für Schüler der Klassen 6 bis 8 an, bei denen Sportler aus HC und ZC lernen, richtig zu trainieren und sich besser auf das Training in der High School vorzubereiten. Kurs A findet vom 11. November bis 18. Dezember dienstags und donnerstags von 3:00 bis 3:45 Uhr statt. Kurs B findet vom 13. Januar bis 5. März dienstags und donnerstags von 3:00 bis 3:45 Uhr statt. Die Kurse für die Mittelschule sind kostenlos, Schüler müssen sich jedoch anmelden (campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool). Die Teilnehmerzahl ist auf 40 Studierende pro Semester begrenzt.
*Für das Highschool-Training während der Neben- oder Hauptsaison ist während des Schuljahres keine Anmeldung erforderlich. Um jedoch vom Programm zu profitieren, wird eine regelmäßige Teilnahme erwartet.
*Die Anmeldung zu den Sommerkursen beinhaltet eine Anmeldegebühr und wird als eines unserer „Sommercamps“ angeboten.