Athlètes du secondaire
Holland Christian s'associe à ETS Zélande offrir un entraînement de performance tout au long de l'année à tous les athlètes. Notre objectif est que les athlètes soient au meilleur de leur forme physique pour concourir à leur plus haut niveau dans leur sport d'ici la fin de leur saison et de réduire le risque de blessure en cours de route. Les athlètes du secondaire inscrits à un cours d'éducation physique de musculation et de conditionnement physique peuvent répondre à leurs attentes en saison et hors saison pendant le semestre où ils sont inscrits et participent au cours pendant la journée scolaire.
La saison d'automne s'étend de la rentrée scolaire au 8 novembre, la saison d'hiver du 11 novembre au 7 mars et la saison de printemps du 10 mars au 6 juin. Toutes les séances commencent à la salle de musculation du lycée.
Les athlètes d'une équipe de lycée, quelle que soit la saison (et non en cours d'EPS), bénéficient de deux séances d'entraînement de 45 minutes avec leur équipe/programme (la plupart ont une séance avant et une après les cours). À la fin de la saison, les athlètes sont encouragés à suivre les séances hors saison disponibles ou à poursuivre l'entraînement avec l'équipe universitaire jusqu'à la fin de leur saison.
Les athlètes qui ne sont pas en saison (et qui ne sont pas dans un cours d'éducation physique S&C) sont encouragés à participer au programme hors saison, qui se déroule les lundis, mardis et jeudis lorsque l'école est en session de 3h45 à 4h45 tout au long de l'année scolaire. Pendant la saison d'hiver uniquement (du 10 novembre au 6 mars), des séances supplémentaires sont également organisées les lundis, mardis et jeudis avant l'école pour l'entraînement hors saison de 6h30 à 7h30.
Athlètes du collège
Holland Christian propose deux sessions hivernales hors saison au collège pour les élèves de la 6e à la 4e. Ces sessions permettent aux athlètes de HC et de ZC d'apprendre à s'entraîner correctement et de mieux se préparer pour le lycée. La session A a lieu les mardis et jeudis de 15h à 15h45, du 11 novembre au 18 décembre. La session B a lieu les mardis et jeudis de 15h à 15h45, du 13 janvier au 5 mars. Les sessions pour le collège sont gratuites, mais l'inscription est obligatoire.campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool). Il y a une limite de 40 étudiants/session.
*Il n'y a pas d'inscription pour la formation secondaire hors saison ou en saison pendant l'année scolaire, mais une présence régulière est attendue pour bénéficier du programme.
*L’inscription aux sessions d’été comprend des frais d’inscription et est proposée dans le cadre de l’un de nos « camps d’été ».