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Il condizionamento estivo delle scuole superiori e delle scuole medie è per tutti gli atleti interessati a qualsiasi sport all'Holland Christian a partire da giovedì 9 giugno. Gli allenamenti sono progettati per atleti di sesso femminile e maschile che non hanno mai fatto alcun condizionamento prima per atleti che già amano allenarsi ogni giorno. È progettato per preparare tutti gli atleti a essere pronti per competere e ridurre il rischio di infortuni nel loro sport. Le sessioni includeranno riscaldamento, potenziamento della forza, velocità/agilità e defaticamento. (Gli atleti di sport come il cross country possono saltare l'allenamento di velocità/agilità per concentrarsi sull'allenamento aerobico con la propria squadra o da soli.) Ogni individuo iscritto riceverà una maglietta "Paga il prezzo" che celebra il loro impegno nel programma!

Non ci saranno sessioni il 4, 5, 7 e 8 luglio durante la nostra settimana morta estiva MHSAA.

Il primo passo è registrarsi attraverso la registrazione dei campi di Holland Christian, che è collegata.
https://campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool?orglink=camps-registration#/selectSessions/3100533

Gli studenti HS in entrata si registrano per "9-12 paga il prezzo Summer Strength & Conditioning"

Gli studenti in entrata di 7a e 8a classe si registrano per "7-8 Forza e condizionamento"

Dopo aver completato questa registrazione, gli alunni di 7a e 8a elementare sono tutti pronti per il martedì/giovedì pomeriggio dalle 4:15 alle 5:30. Agli atleti delle scuole superiori viene offerta 1 delle 4 sessioni per iscriversi con almeno 24 ore di anticipo tramite il genio dell'iscrizione:
https://www.signupgenius.com/go/904084eaeab22abf49-holland

6:00-7:30 (lunedì, martedì, giovedì e venerdì)
7:30-9:00 (lunedì, martedì, giovedì e venerdì)
9:00-10:30 (lunedì, martedì, giovedì e venerdì)
5:30-7:00 (martedì e giovedì)

Ogni sessione è limitata a un massimo di 30 studenti delle scuole superiori che possono iscriversi a 1 sessione ogni giorno. Il lunedì e il giovedì si concentreranno sulla parte inferiore del corpo. Martedì e venerdì si concentreranno sulla parte superiore del corpo. Gli atleti dovrebbero pianificare almeno 1 sessione per la parte inferiore del corpo e almeno 1 sessione per la parte superiore del corpo ogni settimana, ma i migliori risultati si otterranno se gli atleti potranno partecipare a tutte e 4 le sessioni disponibili ogni settimana.