Athlètes du secondaire
Holland Christian s'associe à ETS Zeeland pour proposer un entraînement de performance continu tout au long de l'année à tous les athlètes. Notre objectif est de permettre aux athlètes d'atteindre leur meilleure forme physique afin de performer au plus haut niveau dans leur discipline en fin de saison, tout en minimisant les risques de blessure. Les athlètes inscrits à un cours d'éducation physique axé sur la préparation physique peuvent ainsi répondre aux exigences de leur préparation, aussi bien pendant la saison qu'en dehors, durant le semestre où ils suivent le cours en journée.
La saison d'automne se déroule du 24 août au 6 novembre, la saison d'hiver du 9 novembre au 12 mars et la saison de printemps du 15 mars au 28 mai. Toutes les séances débutent dans la salle de musculation du lycée.
Les athlètes d'une équipe de lycée, quelle que soit la saison (et qui ne suivent pas de cours d'EPS axés sur la préparation physique), participent à deux séances d'entraînement de 45 minutes par saison avec leur équipe/programme (la plupart des équipes ont une séance avant les cours et une après). À la fin de la saison, les athlètes sont encouragés à participer aux séances hors saison disponibles ou à continuer de s'entraîner avec l'équipe première jusqu'à la fin de la saison.
Les athlètes qui ne sont pas en saison (et qui ne suivent pas un cours d'EPS axé sur la préparation physique) sont encouragés à participer au programme hors saison, qui se déroule les lundis, mardis et jeudis, pendant les périodes scolaires, de 3h45 à 4h45, tout au long de l'année scolaire.
*Il n'y a pas d'inscription pour la formation secondaire hors saison ou en saison pendant l'année scolaire, mais une présence régulière est attendue pour bénéficier du programme.
*L’inscription aux sessions d’été comprend des frais d’inscription et est proposée dans le cadre de l’un de nos « camps d’été ».
Athlètes du collège
L'école Holland Christian propose deux sessions d'entraînement hivernales hors saison pour les élèves de 6e à 4e (6th-8th) des lycées HC et ZC. Ces sessions permettent aux élèves athlètes d'apprendre à s'entraîner correctement et de mieux se préparer pour le lycée. La session d'hiver I (session A) se déroule les mardis et jeudis de 15h00 à 15h45, du 10 novembre au 17 décembre. La session d'hiver I (session B) se déroule les mercredis et vendredis de 15h45 à 17h30, du 11 novembre au 18 décembre. La session d'hiver II (session A) se déroule les mardis et jeudis de 15h00 à 15h45, du 12 janvier au 4 mars. La session d'hiver II (session B) se déroule les mercredis et vendredis de 15h45 à 16h30, du 13 janvier au 5 mars. Ces sessions sont gratuites, mais l'inscription est obligatoire ( campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool ). Le nombre de places est limité à 40 élèves par session.