고등학교 운동선수
홀랜드 크리스천 고등학교는 ETS 젤란트와 협력하여 모든 운동선수를 위한 연중 경기력 향상 훈련 프로그램을 제공합니다. 저희의 목표는 운동선수들이 시즌 종료 시점에 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 최상의 신체 상태를 유지하고, 부상 위험을 최소화하는 것입니다. 체력 훈련 체육 강좌에 등록한 운동선수들은 수업에 참여하는 학기 동안 시즌 중 훈련뿐 아니라 시즌 외 훈련 목표도 모두 충족할 수 있습니다.
가을 시즌은 8월 24일부터 11월 6일까지, 겨울 시즌은 11월 9일부터 3월 12일까지, 봄 시즌은 3월 15일부터 5월 28일까지 진행됩니다. 모든 수업은 고등학교 웨이트 트레이닝실에서 시작됩니다.
고등학교 운동부 소속 선수(체육 수업에서 체력 훈련을 받는 선수는 제외)는 시즌 중 팀/프로그램 훈련에 45분씩 두 번 참여합니다(대부분의 팀은 등교 전과 방과 후에 각각 한 번씩 훈련을 진행합니다). 시즌이 끝나면 선수들은 비시즌 훈련으로 전환하거나, 시즌이 끝날 때까지 정규팀 훈련에 계속 참여할 수 있습니다.
시즌 중이 아니거나 체력 훈련 체육 수업을 듣지 않는 선수들은 비시즌 프로그램에 참여하는 것이 좋습니다. 이 프로그램은 학기 중 월요일, 화요일, 목요일 오후 3시 45분부터 4시 45분까지 운영됩니다.
* 학년 중에는 비수기나 시즌 중 고등학교 훈련에 대한 등록이 없지만, 정기적으로 참석하면 프로그램의 혜택을 누릴 수 있습니다.
*여름 세션 등록에는 등록비가 포함되며 "여름 캠프" 중 하나로 제공됩니다.
중학교 운동선수
홀랜드 크리스천 스쿨(HC)과 ZC 소속 학생 운동선수들을 위해 6~8학년 중학생을 대상으로 두 가지 겨울 비시즌 훈련 프로그램을 제공합니다. 이 프로그램은 학생들이 올바른 훈련 방법을 배우고 고등학교 훈련을 더 잘 준비할 수 있도록 돕습니다. 겨울 1차 A 세션은 11월 10일부터 12월 17일까지 매주 화요일과 목요일 오후 3시부터 3시 45분까지 진행됩니다. 겨울 1차 B 세션은 11월 11일부터 12월 18일까지 매주 수요일과 금요일 오후 3시 45분부터 5시 30분까지 진행됩니다. 겨울 2차 A 세션은 1월 12일부터 3월 4일까지 매주 화요일과 목요일 오후 3시부터 3시 45분까지 진행됩니다. 겨울 2차 B 세션은 1월 13일부터 3월 5일까지 매주 수요일과 금요일 오후 3시 45분부터 4시 30분까지 진행됩니다. 중학생 대상 프로그램은 무료이지만, 참가 신청은 필수입니다( campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool ). 각 세션당 최대 40명까지 등록 가능합니다.