高中运动员
荷兰基督教学校与ETS Zeeland合作，为所有运动员提供全年体能训练。我们的目标是帮助运动员在赛季结束时达到最佳竞技状态，从而在各自的运动项目中发挥出最高水平，并降低运动过程中受伤的风险。参加体能训练课程的运动员可以在学期内，在校期间完成课程学习，从而达到赛季内和赛季外的训练目标。
秋季课程从 8 月 24 日至 11 月 6 日，冬季课程从 11 月 9 日至 3 月 12 日，春季课程从 3 月 15 日至 5 月 28 日。所有课程均在高中健身房开始。
高中校队所有队员（不包括参加体能训练课的运动员）在赛季期间都会参加两次45分钟的队内训练（大多数队伍安排一次课前训练，一次课后训练）。赛季结束后，鼓励运动员参加非赛季期间的训练，或者继续与校队一起进行赛季内训练，直到赛季结束。
鼓励非赛季运动员（且未参加体能训练体育课的运动员）参加休赛期训练计划，该计划在学校上课期间的周一、周二和周四下午 3:45-4:45 进行，贯穿整个学年。
*在学年期间，无需报名参加淡季或旺季的高中训练，但定期参加该计划有望受益。
*夏季课程注册包含注册费，并作为我们的“夏令营”之一提供。
中学生运动员
荷兰基督学校为6-8年级的学生运动员提供两期冬季休赛期训练营，旨在帮助他们学习正确的训练方法，更好地为高中训练做好准备。冬季训练营第一期A班将于11月10日至12月17日每周二和周四下午3:00-3:45举行。冬季训练营第一期B班将于11月11日至12月18日每周三和周五下午3:45-5:30举行。冬季训练营第二期A班将于1月12日至3月4日每周二和周四下午3:00-3:45举行。冬季训练营第二期B班将于1月13日至3月5日每周三和周五下午3:45-4:30举行。所有训练营均免费，但学生需要注册（campscui.active.com/orgs/HollandChristianSchool）。每期训练营限额40名学生。
